Марина
31.03.2024 17:55
Дневник питания за 31.03.2024
Так будьте ж здоровы, живите богато😄
А мы уезжаем до дома, до хаты😘
Спасибо, МЗР)
Учёт и контроль - благодаря тебе👌🥰❗❗❗
А мы уезжаем до дома, до хаты😘
Спасибо, МЗР)
Учёт и контроль - благодаря тебе👌🥰❗❗❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтаевые котлеты |
150
|
171.8 | 24.8 | 7.1 | 2.1 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Хлебцы Льняные Овощные Лук-Морковь [Zai Cracker] |
17
|
72.6 | 1.9 | 2.7 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет Печеночный с Куриной Печенью [Perva] |
40
|
104.4 | 2 | 10 | 1.6 |
| Итого | 997 | 382 | 30 | 21 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинские рулетики |
100
|
126.8 | 9.6 | 7.9 | 5.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
85
|
89.4 | 18.7 | 1.5 | 0.3 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Кальмар (Припускание) |
30
|
26.1 | 4.6 | 0.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Крабовые Палочки [Albatros] |
30
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
20
|
22.4 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 465 | 545 | 44 | 22 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Яблоко |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Пекинские рулетики |
50
|
63.4 | 4.8 | 4 | 2.8 |
| Минтаевые котлеты |
145
|
166 | 23.9 | 6.8 | 2 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
40
|
9.2 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 405 | 468 | 40 | 15 | 11 |
| Итого за день | 2567 | 1396 | 116 | 59 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Ольга Анатольевна
01.04.2024 07:55
С хорошим настроением=)
Марина
01.04.2024 11:53
Олечка, спасибо) Пусть настроение ваше будет солнечным🥀🌹❤️
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
