Марина
26.03.2024 21:41
Дневник питания за 26.03.2024
Ура! Сегодня вечером была баня👍🙋❤️
Конечно, перебрали с калориями, Но!
Веники, парилка и купель были супер!
Баня сделала мой день счастливым🤣💟💯
Конечно, перебрали с калориями, Но!
Веники, парилка и купель были супер!
Баня сделала мой день счастливым🤣💟💯
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Жарка) |
150
|
29.4 | 4.1 | 0.4 | 2.1 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
25
|
87.8 | 0 | 0 | 21.4 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Яичный желток куриный (Жарка) |
25
|
85 | 4.1 | 7.4 | 0.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клубника |
87
|
35.7 | 0.7 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 1087 | 372 | 31 | 12 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш мой |
255
|
282.5 | 19.9 | 19.1 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Черемша |
18
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Кефир+Какао |
150
|
119.9 | 8.1 | 5.9 | 6.9 |
| Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
30
|
129.9 | 26 | 2 | 2 |
| Итого | 803 | 601 | 60 | 28 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 490 | 36 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
65
|
87.7 | 12 | 4.4 | 0 |
| Осетинский Пирог с Сыром [Максо] |
50
|
91 | 5.9 | 7.5 | 11.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Патиссоны Маринованные [Fine Life] |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Запеканка творог-морковь-яблоко |
150
|
203.6 | 24 | 5.7 | 13.1 |
| Мартини Бьянко |
175
|
253.8 | 0 | 0 | 29.8 |
| Итого | 930 | 663 | 43 | 17 | 59 |
| Итого за день | 3710 | 1674 | 135 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алла
26.03.2024 23:33
Обожаю походы в баню☺️
Ольга Анатольевна
27.03.2024 06:59
Очень любили баню, но жизнь сложилась так что её нет в моей
реальности. Жаль конечно.Веники, парная это фантастика!!!!!!
Состояние в детстве после баньки было, как заново
родишься=))Лёгкость, чистота, свежесть, хотелось танцевать и
петь)))))
Марина
27.03.2024 08:58
Девочки, как Вы прАвы)
После баньки тоже ассоциации с детством на контрасте с улицей, когда воздух холодный и свежий, а внутри горячо🤣😄👍🤗
После баньки тоже ассоциации с детством на контрасте с улицей, когда воздух холодный и свежий, а внутри горячо🤣😄👍🤗
