Дневник питания за 27.02.2024

Кедровый жмых… он же кедровая мука, кедровый протеин, сухое кедровое молочко. Сейчас о кедровом жмыхе в России наслышаны все, кто смотрит в сторону здорового образа жизни. Его можно встретить не только в рекомендациях диетологов, но и в блюдах вегетарианских кафе, во многих кофейнях в качестве молочка для кофе и латте. При том, что в дореволюционные времена, то есть меньше ста лет назад, наши предки знали его и ценили. Кедровым молочком вскармливали младенцев, поднимали на ноги после болезней, а кедровая каша и вовсе была делом обычным.
Жмых, действительно, продукт уникальный. У него нет противопоказаний по здоровью, он не вызывает аллергии и каких-либо побочных эффектов, его невозможно переесть, а польза для организма колоссальная.
И по вкусу -- как лакомство, сладковато-ореховый)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	1	28	1.1	0.3	5.2
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Жмых Кедрового Ореха [Сибирские Продукты]	15	60.8	5.1	3.2	3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	662	402	27	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный борщ	450	178.7	18	6.3	10.4
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Печень говяжья (Тушение)	90	109.1	15.6	3	4.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сорбет Черная Смородина [Icecro]	25	7.8	0	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	1070	468	38	21	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	60	123.6	13.3	7.4	0
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	20	37.8	1.4	0.3	4.5
Морковь	45	15.8	0.6	0	3.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лепёшка из льняной муки	10	10.8	0.9	0.4	0.9
Итого	315	348	22	19	15
Итого за день	2747	1219	88	62	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 26.02.2024 21:03

Самый любимый жмых. Особенно нравится в овощных салатах с рукколой или айсбергом.

Марина 26.02.2024 21:14

Hiver, поддерживаю👍
И вкус салата ярче)

Анна 26.02.2024 21:28

Первый раз слышу) но очень заинтересовал! Закажу) спасибо за наводку 😘😘😘😘

Алла 26.02.2024 21:35

😳 первый раз слышу. Столько всего интересного есть

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2024 23:24

При том, что в дореволюционные времена, то есть меньше ста лет назад, наши предки знали его и ценили.

Это вряд ли. Только что в Сибири ели, т.к. было легко доступно... Извини!

Но по составу, который кто-то забил в базу, очень неплохо. Хотя, явно, много его не съесть... Печально

Но по цене как красная икра... Лопну от смеха!

Ольга Анатольевна 27.02.2024 06:26

Юджин (кето+ИГ), а почему много не съесть? Кедровые орешки очень даже вкусны. Только цена кусается.

Ольга Анатольевна 27.02.2024 06:27

Доброе утро Марина Дарю цветочек

Марина 27.02.2024 06:34

Ольга, Олечка, доброе утро и счастливого дня)🌹🌷💐

Панда 27.02.2024 07:30

Когда-то очень сильно подсела на "Кедрон", порошочек из кедровых орешков. Ложками могла есть. Сладкий был довольно сильно (что-то из виноградной составляющей там было). Большая (грам 100) банка стоила 700 рублей. Прям лакомство)

Марина 27.02.2024 09:34

Да, Надежда))) Только нужно дозировать, а то не получится похудейства🤗🤣

Юджин (кето+ИГ) 27.02.2024 16:38