Марина
22.02.2024 21:41
Дневник питания за 22.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Чука [Fish House] |
80
|
96 | 0.9 | 8 | 5.7 |
| Запеканка творог-морковь-яблоко |
125
|
169.6 | 20 | 4.8 | 10.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Мацони [Кавказский Долгожитель] |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 1202 | 667 | 44 | 35 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Zuppa toscana |
300
|
151.2 | 11.7 | 2.7 | 18.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| винегрет домашний |
50
|
42 | 1 | 2.5 | 4 |
| Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 475 | 380 | 28 | 14 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Крылышки Куриные Гриль [Окей] |
80
|
131.2 | 13.2 | 8.7 | 0.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 773 | 249 | 17 | 12 | 16 |
| Итого за день | 3300 | 1300 | 90 | 63 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
16
Анна
22.02.2024 22:56
Как ярко 🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🌴🌴🪴🌺🌺🌺
олала
22.02.2024 23:04
Какая красота 😻
Алла
22.02.2024 23:59
Орхидеи, какие красивые! А у меня вот совсем нет " поличе верде" -
то есть зеленого пальца)) так называют людей у которых талант к
разведению растений
Татьяна
23.02.2024 08:58
Спасибо за такую красоту! Прямо зависла перед Вашим фото, любуюсь 😍
Ольга Анатольевна
23.02.2024 10:18
Марина, необычная расцветка, приятно посмотреть . Цветы
конечно это всегда радость .
Наталья
26.02.2024 04:05
ОО, красотища!!☺🤗
Алекс
26.02.2024 06:59
Какой замечательный цветник! Почему то как вижу архидеи, вспоминаю
Нира Вульфа и Арчи Гудвина..
Ольга
28.02.2024 19:28
Такой цветник требует заботы и любви! ❤️Создает настроение и
гармонию 🌺
nice.gurinovich
28.02.2024 19:40
какая красота)))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
