Дневник питания за 01.02.2024

ВСЕМ - СИЛ! И ЧТОБЫ ХАРАКТЕР НЕ ПОРТИЛСЯ😁
Балуйте себя, радуйте и верьте -- цель близка!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Винегрет Овощной [Бахетле]	200	216	3.2	13.6	21.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Пирожное протеиновое БРАУНИ	50	180	6	13	3.5
Итого	860	640	28	45	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	8	1.1	0	0	0.3
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная	67	154.1	19.1	8.1	0
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Сливки 20% [Вкуснотеево]	20	41.2	0.5	4	0.8
Итого	560	357	31	20	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	115	169	34.6	2.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Айва	160	76.8	1	0.8	15.4
Итого	625	271	38	3	18
Итого за день	2645	1269	97	68	55