Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 933 | 365 | 24 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
85
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
30
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
Индейка, грудка, только мясо |
65
|
74.1 | 15.4 | 1 | 0.1 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Итого | 430 | 256 | 20 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша азиатская (китайская) |
65
|
27.3 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 465 | 27 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Припускание) |
150
|
41.8 | 3.7 | 0.4 | 5.7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60.6 | 8.7 | 1.6 | 2.7 |
Кабачок (Тушение) |
60
|
13.1 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
Очищающая [Сибирская Клетчатка] |
10
|
16 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 370 | 336 | 28 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
15
|
64.9 | 13 | 1 | 1 |
Напиток Растворимый «Кофе Изолят» [Вэй Изолят] |
15
|
48.8 | 11.2 | 0.1 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 230 | 233 | 30 | 7 | 10 |
Итого за день | 2728 | 1219 | 103 | 52 | 75 |
Так держать и не останавливаться!