Дневник питания за 01.01.2024

С новым годом!
Оставим в тени новогодний стол)
Сегодня полезные привычки восстанавливаются со скрипом, потому что домашние ржут, видя мою кашу...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	115	168.6	14	12.2	0.8
Гречневые Хлопья [Ясно Солнышко]	35	108.5	4.6	1.1	20
Лук Красный [Пятерочка]	23	9.7	0.3	0	2.1
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food]	10	57.8	2.1	5.3	0.3
Масло Оливковое [Rio D'oro]	10	88.4	0	10	0
Перец чили красный острый	12	4.8	0.2	0.1	1.1
Плавленный Сыр Чизбургер [Хохланд]	19	53.8	2.9	4.4	0.8
Пирожное протеиновое БРАУНИ	50	180	6	13	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	974	675	30	45	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Запекание)	200	41.8	2.2	0.2	7.7
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	150	17.3	0.8	0	4.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Огурцы Маринованные [Дядя Ваня]	60	7.2	0	0	1.8
Колбаса Салями Миланская [Ремит]	7	32.9	1.6	2.9	0
Форель Слабосоленая Филе-Ломтики [Русское Море]	55	99	9.9	6.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	972	236	15	9	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition]	60	259.7	51.9	4	4
Итого	60	259	51	4	4
Итого за день	2706	1419	105	68	89