Марина
31.12.2023 20:08
Дневник питания за 31.12.2023
Перед НГ я побаловала себя вот такими подарками, хорошие книги с
чудесной чайной парой, какая прелестная компания. Будем получать
удовольствие от чтения и искать вдохновения в работах великих
художников))
ВСЕХ С ЧУДЕСНЫМ НОВЫМ ГОДОМ!
ВСЕХ С ЧУДЕСНЫМ НОВЫМ ГОДОМ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
110
|
148.5 | 3.2 | 3.9 | 25.2 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
50
|
96.5 | 8.4 | 5.7 | 3 |
| Плавленый Сыр Чизбургер [Хохланд] |
38
|
107.5 | 5.5 | 8.9 | 1.6 |
| Кальмар Филе Горячего Копчения со Специями [Фландерр] |
70
|
96.6 | 21 | 1.4 | 0 |
| Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] |
6
|
20.4 | 2.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 574 | 469 | 40 | 19 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] |
8.5
|
28.9 | 3.4 | 0.2 | 3.4 |
| Плавленый Сыр Чизбургер [Хохланд] |
38
|
107.5 | 5.5 | 8.9 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 746 | 141 | 8 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
13
|
37.6 | 3.2 | 2 | 1.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топленое 3.2% [Из Села Удоево] |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кальмар Филе Горячего Копчения со Специями [Фландерр] |
75
|
103.5 | 22.5 | 1.5 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
180
|
243 | 5.2 | 6.3 | 41.2 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
70
|
135.1 | 11.7 | 7.9 | 4.1 |
| Итого | 638 | 579 | 45 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
195
|
128.7 | 28.5 | 1.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
25
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Кабачок (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
40
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 728 | 276 | 31 | 11 | 12 |
| Итого за день | 2686 | 1466 | 126 | 61 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Марина
31.12.2023 20:23
Святослав
01.01.2024 00:11
С Новым Годом, Марина! 
Марина
01.01.2024 12:47
С новым! Прекрасным! Удивительным годом!💥
Марта 11
01.01.2024 14:13
Замечательный подарок Вы себе сделали. Такая красивая чайная пара ,
одно удовольствие пить чай с Пушкиным. С Новым годом !
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Лучшие рационы
