26.02.2024 09:15

Дневник питания за 26.02.2024

Доброе утро! Как ваш здоровый завтрак?🍊

Ограничение — это привычка пренебрежения собственным комфортом.

411 кКал
белки 26 г
жиры 15,7 г
углеводы 36 г

#легкоисовкусом #забота #мотивация #красота

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	5	29.3	0.9	2.5	0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	64	43.5	3.2	2	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кукурузные хлопья	15	54	1	0	12.3
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Итого	689	410	26	15	36
Итого за день	689	410	26	15	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.