Знакомства с программой

Первый день,все что ел пил пытался записывать.
Получается как-то сложновато ,допустим я ел голубец с мясом ,как именно его найти или добавить так пока и не разобрался,добавил по отдельности каждый ингредиент с примерным весом в порции ,если есть подсказки в этом , подскажите пожалуйста мне

Андрей 05.12.2023 22:28

Если еда самодельная, то я составляю здесь рецепт. В него добавляю подходящие ингредиенты и получаю калорийность и БЖУ. Перейти на создание нового рецепта кнопками: Дневник питания -> Создать рецепт (справа вверху) Вот прямая ссылка https://health-diet.ru/diary/recipeEdit/new

А если еда покупная, то надо смотреть КБЖУ на упаковке.

Ирина 06.12.2023 02:24

Или добавлять самому рецептом или в расширенной базе искать примерно похожее. Правда не факт что там будет прямо ваш случай, ибо вкусв у всех разные и рецепты.

Софьюшка 06.12.2023 04:53

О, я тоже так делаю. Если блюдо сложносочиненное, то ввожу примерный вес ингредиентов по отдельности или ищу похожее.

Алексей 06.12.2023 10:53

Андрей, спасибо буду пробовать

Алексей 06.12.2023 10:54

Софьюшка, я не один значить кто так делает) 🤩 ну буду дальше вести учёт ) что оно получится .

Вероника Печерская 06.12.2023 10:55

Если готовите сами, можно создать рецепт, предварительно взвесив все ингредиенты. Первое время, конечно, кажется всё это трудным, даже может напрягать. Но со временем — входит в привычку. Или же поискать подходящие по БЖУ состав блюда из расширенного списка или чужого рецепта и добавить в план питания.