Сейчас утром поел ,самодельно придуманный суп с пш...

Сейчас утром поел ,самодельно придуманный суп с пшеничной каши и картофеля с луком ,без жарки )с самодельными аладушками ) незнаю как правильно это записать в дневник 🤷🏻 нет в поиске супа с пшеничной каши ) кое как сам добавил эту тарелку супа ,ну и таже история с аладушками ) выбрал муку и выбрал обработка в духовке ,так как я их жарил без масла а просто на расскаленной сковороде) все то что выше написал ,может кому-то показаться каким-то бредом 😁😁 но я начитался много всякого ,и пытаюсь не есть масло,жирное да и вообще все почти все не ем 😁😁 неделю сидел чисто на кашах ,перловка ,гречка ,пшеничная каша ,и вареная рыба .
Надеюсь дневник поможет мне сделать нормальное меню мне ,когда я в нём только разберусь ) хочется все кушать ,но мозг говорит обратное ,нужно понизить гемоглобин ❤️🫀.
Если у вас есть советы ,или может врачи гемотологи скажите что вы думаете 👍