Салат Скорость

Калорийность - 49.3 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Горошек зеленый. Консервы	260 г
Кукуруза, консервы	260 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	100 г
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная, с пониженным содержанием соли	217 г
Капуста квашеная, консервированная	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Низкокалорийный салат, в 100 г всего 50 ккал. Кому пригодится: тем кто на жестком дефиците калорий.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Открыть банки с кукурузой, горошком и фасолью. Слить жидкость, высыпать в одну большую чашку, перемешать.

Шаг 2.

Добавить 200 г квашеной капусты и 100 г репчатого лука. Перемешать.

Шаг 3.

Умеренно посолить, обильно поперчить. салат готов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм