Смузи из творога и малины

Калорийность - 96.5 кКал; белки - 16.8 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный, 0,6% жирности	300 г
Малина красная, замороженная	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Описание

Продолжаю эксперименты с творогом )
Пошел в Метро, купил замороженных ягод, порадовал себя новым десертом. Клетчатку не добавлял.
Решил прервать процесс похудания до весны. Причина: поставленная цель достигнута. Планировал снизить вес до 82, а вчера весы показали 79,9. Достаточно для первого раза. ) Да и зима на дворе, однако, холодно.
Переключаюсь в режим набора веса.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

+40 г греческого йогурта и 4 таблетки подсластителя.
Смешать ингредиенты с помощью миксера.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.5 кКал	5.73%
	Белки	16.8 г	22.11%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	75 г	3.3%