23.05.2025 20:41

Дневник питания и тренировок за 23.05.2025

День прошёл нормально, только пара так по-дурацки прошла. Чисто пришли по одной задачи написать и 3 часа сидели потом. Суть было решить задачи по эндокринке, а потом выходить к доске и читать своё решение, работы на час максимум, а препод всё время тянул. Чудо он одним словом:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	208	0	0	0	0
Гречка вареная	90	90.8	3.8	1	16.7
Жаркое из свинины	63	178.9	7.3	15.4	2.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Колбаса Нежная из индейки ²	33	66	3.3	5.3	1.3
Томаты розовые Азербайджан - ( АШАН )	64	11.5	0.6	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Леденцы Бонпари Фруктовый микс 5,6 гр	5	19.4	0	0	4.8
Итого	960	460	17	22	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Жаркое из свинины	138	391.9	16	33.8	4.8
Куриная печень	105	126.5	20.6	3.7	2.6
Итого	353	629	41	38	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	407	0	0	0	0
Итого	407	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	411	0	0	0	0
Творог село зеленое 0.5 процентов	100	74	14	0.5	3.3
Итого	511	74	14	0	3
Итого за день	2231	1163	73	62	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как-то даже и не думала идти домой после пары пешком, а вышла просто замечательная прогулка. Закат такой красивый был, приятная прохлада, встретила котика по пути домой. Красота!