Анастасия Миронова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия Миронова

17.05.2025 11:45

Запечённые свиные рёбрышки

Калорийность - 470.8 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 43.1 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Майонез «Провансаль», 67% жирности	17 г
Свиные рёбра, сырые	308 г
Жареная курочка со специями	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Рецепт для тех, кто не может набрать суточную норму жиров)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Замариновать рёбрышки и в духовку при 200 градусах на 1 час.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	470.8 кКал	27.96%
	Белки	20.6 г	27.11%
	Жиры	43.1 г	76.96%
	Углеводы	0.3 г	0.14%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	35.9 г	1.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

В1

0.1%

0.3%

Холин

0.3%

0.5%

0.6%

B12

0.1%

14.8%

вит.К

0.8%

Калий

0.3%

0.5%

2.9%

0.8%

0.5%

1.4%

0.1%

0.2%

0.6%

0.7%

0.2%

Anastasia 17.05.2025 11:53

Обожаю рёбрышки 🤤
У меня наоборот жиров набрать проблем нет, а вот белки...

Анастасия Миронова 17.05.2025 11:59

Anastasia, у меня со всеми показателями проблема набрать, когда стала считать кбжу, а с этими рёбрышками норму жиров на день мне уже удалось выполнить)

Татьяна 17.05.2025 12:08

Второй день изумляюсь рецептам худеющих девчонок. Вчера торт, сегодня свиные ребра. Вы серьезно считаете эту пищу полезной для организма и с ней можно похудеть?

Татьяна 17.05.2025 12:08

И майонез туда еще для сытости. 😂

Алексей 17.05.2025 12:09

Татьяна, абсолютно, только не считаем, а знаем. Делить еду на полезную и не полезную - нездоровый подход к питанию.

Татьяна 17.05.2025 12:12

Алексей, я пасс с такими рецептами, мне в мои 56 лет точно лучше без этого. А так да, каждый решает сам как ему жить.

Anastasia 17.05.2025 12:48

Татьяна, а что не полезного в свиных рёбрах? Там ведь больший вес даже занимает кость, если подумать.
Ну и не все тут худеющие.

Anastasia 17.05.2025 13:02

Анастасия Миронова, у меня поначалу тоже со всеми показателями проблема была. Ну со временем приноровиться можно.
У меня просто ещё белка приложение насчитало 90 гр в норму. А получается 60-70 сейчас.

Алин@ 17.05.2025 14:19

Смотрю на фото, аппетитно, рёбра захотелось в майонезе🤦‍♀️, варила только суп гороховый🤨👍

Алексей 17.05.2025 18:09

Татьяна, тогда смысл удивляться, что не всё люди разделяют Ваши предубеждения относительно тех или иных продуктов?)

Ann 17.05.2025 20:01

Татьяна, мне кажется работает когда большинство дней на здоровом питании, или большая часть еды.
А идеальный идеал, если ты в обычной жизни, а не олимпийской деревне, и окружен соблазнами, быстрее к срывам приведет, чем к результатам. Иногда, или понемногу все залетит, кроме яда))
у меня только алко в запрещенке остался (ну в избегании, скорее), и так я на хорошем, в целом, рационе, уже год. А когда список запрещенки был в лист длиной, продержалась сильно меньше
И пп десерты, например, во мне плохие воспоминания вызывают, и желание сорваться, а не наоборот)) Так что, тут не угадаешь.
Тортики не триггерят на фото, особенно домашние, они же из хороших продуктов, хотя, домой прошу никого такое не приность, не дарить.

Алена Горбаль 25.05.2025 21:55

Ого! Это прям удар под дых! Но выглядит вкусненько, но только мне ниЗя((( мой желчный пузырь сразу задергается(((( . Всем кто попробует приятного аппетита! А я хоть пооблизывалась!