14.05.2025 22:32

Дневник питания и тренировок за 14.05.2025

Сегодня питание вышло просто ужасно. Позавтракать смогла, а уже пообедать нет, бежала на пары. Домой попала только пол 9 вечера, а перекусить ничего не взяла туда. На ночь глядя не хочется накидываться едой. Всем прекрасной ночи ✨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	383	3.8	0	0	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	128	203.1	16.4	14.9	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Паста из морепродуктов	36	118.8	1.1	11.5	2.9
Итого	589	435	20	27	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат без заправки	210	203.9	12.8	8.2	20.8
Итого	210	203	12	8	20
Итого за день	1499	639	33	35	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Немного удалось налагать из-за пар, которые находились в разных корпусах, но хотя бы на одной территории. В 6 вечера уже пошёл хороший дождик, а в 8 вечера и пары закончились, а дождь нет. В итоге намокла😂

Шаги