Жареная курочка со специями

Калорийность - 199.1 кКал; белки - 31.2 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	325 г
Подсолнечное масло	15 г
Приправа для сочной курицы с чесноком [Именитые]	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Для быстрого набора белков и жиров, если не получается получить для нормы из других продуктов

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать грудку на произвольные куски, кинуть на раскаленное масло, добавить ваши любимые специи для курочки. Жарить до готовности мяса.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	199.1 кКал	11.82%
	Белки	31.2 г	41.05%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	1.1 г	0.5%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	60.6 г	2.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

В1

4.5%

4.7%

Холин

9.6%

36%

39.5%

1.2%

B12

9.2%

21.6%

вит.К

0.3%

46.2%

Калий

13%

0.8%

24%

23.6%

3.6%

9.7%

112%

1.1%

10.4%

17.1%

43.9%

3.5%

54.4%

14.1%