10.05.2025 20:46

Дневник питания за 10.05.2025

Сегодня как-то так, хотела вечером выйти хотя бы 2-3к шагов сделать, но пошёл дождь 😔
На моё удивление я не чувствую себя такой голодной, хотя с последнего приема пищи прошло практически 6 часов. Видимо о себе даёт знать очень плотный завтрак и желудок начинает потихоньку уменьшаться. По калориям считаю хорошо с учётом абсолютно нулевой активности. Весь день в состоянии анабиоза из-за холода😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	83	131.7	10.6	9.6	0.6
Капуста маринованная острая с чесноком	100	60	1.2	0.1	13.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	138	139.2	5.8	1.5	25.6
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Паровые котлеты из говядины и свинины	56	129.6	11.5	8.4	1.7
Кофе 3в1 классик	18	74.2	0.4	1.4	14.9
Колбаса Нежная из индейки ²	43	86	4.3	6.9	1.7
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Вода	366	0	0	0	0
Итого	956	742	36	28	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша из домашней тушёнки	385	211.8	19.3	11.6	6.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Конфеты Пчёлка Шипёлка	4	15.1	0	0	3.8
Итого	404	266	20	12	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	370	3.7	0	0	1.1
Итого	370	3	0	0	1