08.05.2025 22:50

Дневник питания и тренировок за 08.05.2025

Сегодня также кроме воды дефицит по всем фронтам, потому что провалялась до обеда на диване и только ближе к позднему вечеру решила растрясти плотный ужин)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша из домашней тушёнки	370	203.5	18.5	11.1	5.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Итого	414	318	21	12	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3в1 классик	18	74.2	0.4	1.4	14.9
Вода	388	0	0	0	0
Итого	406	74	0	1	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	40	27.6	0.3	0.1	6.9
Итого	140	172	21	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша из домашней тушёнки	363	199.7	18.2	10.9	5.8
Капустный салат	391	258.5	5.9	10.6	35.2
Вода	376	0	0	0	0
Итого	1130	458	24	21	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0
Итого за день	2470	1023	67	40	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Небольшая вечерняя прогулка. Хотела дойти до залива и сделать вокруг него один кружочек и домой, в итоге спонтанно пошла в кино по Пушкинской. Полтора часа слёз, слабонервным не советую смотреть, а также кто долго отходит от подобных фильмов.