Анастасия Миронова
08.05.2025 17:54
Капустный салат
Калорийность - 66.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 79 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Масло растительное Миладора | 10 г |
| Капуста маринованная острая с чесноком | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Салат на скорую руку из простых ингредиентов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Маринованную капусту отжать от излишней влаги и порезать ножом на
более мелкие кусочки (я делала это ножницами).
Шаг 2.
Нарезать огурец на дольки и добавить к капусте.
Шаг 3.
Добавить к ингредиентам консервированный горошек.
Шаг 4.
Заправить растительным маслом и посолить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.1 кКал | 3.93% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.5%
b-car
1.6%
В1
2.3%
B2
0.9%
Холин
1.2%
B5
1.6%
B6
1.5%
B9
1%
B12
~
C
3.6%
D
~
E
0.5%
H
1.1%
вит.К
6.3%
PP
2%
Калий
2.6%
Ca
1%
Si
46.4%
Mg
2.1%
Na
22.4%
P
2.8%
Cl
13.7%
Fe
1.6%
I
0.1%
Co
7.7%
Mn
3.4%
Cu
4.3%
Mo
5.7%
Se
1%
F
0%
Cr
1.4%
Zn
1.7%
1
Интересные блоги
30-04-2025
Консультация врача
Сегодня ездила в столицу на консультацию эндокрино...
04-05-2025
Дневник питания за 04.05.2025
Уже несколько месяцев у меня никак не двигаются об...
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
Новые рецепты
Лучшие рационы
