Anna F
28.11.2024 23:04
Дневник питания за 28.11.2024
Сегодня был психологически тяжелый день. По калориям превышение, но
не сильное. Для меня это уже маленькая победа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка сладкая (или сырники) |
164
|
367.4 | 28 | 15.3 | 28.5 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
15
|
19.5 | 0.6 | 1.5 | 0.8 |
| Молоко 1,8% [Parmalat] |
35
|
16.5 | 1.1 | 0.6 | 1.6 |
| Итого | 229 | 457 | 30 | 17 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл) [Coffee Like] |
1
|
96 | 8 | 1.4 | 13.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 96 | 8 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Баклажанами [SPAR] |
130
|
178.1 | 2.5 | 13.8 | 11.1 |
| Спагетти с Морепродуктами [Этаж] |
1
|
584 | 27.4 | 54.6 | 28.4 |
| Вино красное столовое 12% [Напитки алкогольные] |
300
|
213 | 0.9 | 0 | 0.6 |
| Шоколад |
100
|
269.7 | 7.1 | 18 | 19.1 |
| Итого | 870 | 1244 | 37 | 86 | 59 |
| Итого за день | 1999 | 1798 | 76 | 105 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
