Дневник питания за 07.12.2023

Пост ради поста, публикую очередной отчет за день! Всем всего самого наилучшего по пути к заветной цели! Счастья, здоровья и удачи! Делитесь мнением, или не делитесь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	60	65.4	1.6	2.5	9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	150	675	9.3	27.2	98.9
Торт слоеный	150	813	12.8	56.6	63.3
Итого	590	1612	25	87	181

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Яблочное пюре	30	24.6	0.2	0.1	5.7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Итого	150	365	12	6	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Итого	130	106	4	0	20
Итого за день	870	2084	42	94	266

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.