06-07 августа 10й и 11й дни моего челенджа - `Я молодец!`

Констатирую, что если хвалить себя - это поднимает настроение и придаёт сил и мотивации двигаться к цели "ровнее" что ли, без срывов и качелей))

Оказывается, мозгу всё равно кто тебя хвалит - кто-то или ты сам из внутренней взрослой позиции своего внутреннего ребёнка! Если похвала нужна (особенно если в детстве родители не очень-то баловали), то дать её себе можно самостоятельно. 
Мне казалось, что важно чтобы кто-то значимый, кого ты уважаешь похвалил или оценил твои старания. Или наоборот бывает кажется, что не так уж и важно, похвалит кто-то или нет, оценит по достоинству или все пройдет будто так и должно быть. Но если тебя похвалили и ты испытал ощущение "бальзама на сердце" - значит важно и нужно, даже если не признаешься себе в этом. 
Бывает просто привык справляться без похвал, да и некому возможно оценить твои маленькие, но ежедневные подвиги))
 
К чему я это... Обсуждали недавно со знакомой психологом тему про недооценённость, про обесценивание своих достижений и т.д. И она предложила мне попробовать хвалить себя каждый день, даже если ничего не произошло, просто находить и хоть за что-то себя обязательно хвалить - 3-5 пунктов. Ну я как раз тут снова начала борьбу с лишним весом, в общем кстати пришлось)) И поняла, что это как-то непонятно, но работает. Помогает не терять мотивацию. И хочется стараться, чтобы вечером было за что себя похвалить))) 

Сегодня сразу за два дня)) Вчера у меня был очень продуктивный день, во всех отношениях. Вечером поздно вернулась со свидания, поэтому почти сразу легла спать. По рабочим задачам, по рациону и активности  (12000 шагов) довольна собой! Я молодчина!

Сегодня день еще не закончился, еще есть время накосячить Но, по крайней мере на данный момент я снова молодец! Ела вкусно, сытно и выгодно по КК. Коллеги отмечали ДР, я с ними попила чаю и не стала ни шампанское, ни тортик)) Опять молодец)))
После работы, если не будет снова ливня, прогуляюсь по уже сложившемуся маршруту, а может и пошире круг возьму, чтобы нашагать больше 11тыс. Так что либо позже, либо завтра допишу как сложилось в итоге по шагам))

Добавляю. На гуляла 13200 шагов, погода прекрасная, настроение тоже!
Приложу фоточки