Галина
02.01.2024 18:44
Дневник питания за 02.01.2024
Новогодние праздники в самом разгаре! Как не странно, если лежишь
дома и отдыхаешь, хочется и тортика и салат пропадает, надо есть!
Все салаты и закуски были продуманы, даже доза вина и шампанского.
Лень дикая напала ))) прям диванно- телевизионная зависимость. Надо
выходить на улицу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен +цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кальмаровый |
360
|
446.8 | 31.7 | 30.2 | 11.9 |
| Рулет из лаваша |
100
|
217.6 | 13 | 11.5 | 15.5 |
| Торт Кремасу |
170
|
537.4 | 10.5 | 14.5 | 91.5 |
| омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5233 | 1201 | 55 | 56 | 118 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кальмаровый |
200
|
248.2 | 17.6 | 16.8 | 6.6 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 260 | 256 | 18 | 16 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селен +цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5494 | 1457 | 73 | 73 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Лучшие рационы
