Дневник питания за 21.12.2023

Пишу счастливый отчет за сегодня!!! Ура товарищи, ура!!!! сегодня был день последний день лечения моих зубов! мечта исполнилась! ох сколько всего было пережито , самое запоминающиеся- это удаление зуба мудрости . по полюсу))) после платной комфортной клиники с оборудованием высшего класса попала я .... но к нормальному специалисту. Это единственное , что меня успокоило. зуб болел ооочень долго и очень долго я восстанавливалась. Плюс ко всему страдал соседний зуб который нельзя было лечить пока е заживет надкостница. НО все это в прошлом!! на радостях даже забыла поужинать) приготовила , всех покормила и забыла))) Так же стали уменьшаться объемы в талии и живот! на 3см.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
магний	1	0	0	0	0
витамин Д	1	0	0	0	0
омега 3	4	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	5352	7	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Помидоры (томаты), тушеные	50	39.5	1	1.3	5.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	120	242	11	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста маринованная консервация	200	181.6	2.8	11	17
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	100	326.3	6.9	1	72.5
Котлеты домашние из нескольких сортов мяса	150	392.1	25.4	31.2	2.3
Итого	450	900	35	43	91

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	132	1	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Итого	5	14	2	0	1
Итого за день	6227	1296	50	55	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 22.12.2023 11:20

Очень хорошие новости! Поздравляю!👏🎉

Наталия 22.12.2023 12:31

Ох уж эти зубы, очень знакомо. В прошлом году с февраля по июнь занималась их лечением, впервые получилось так долго. Тоже безумно радовалась, когда это все закончилось С улыбкой