Галина
01.12.2023 14:33
Дневник питания за 30.11.2023
покушала, не наелась. прошло время съела кусочек шоколада стало
веселее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
30
|
20.1 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Фемибион 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 811 | 109 | 1 | 3 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 10 | 41 | 0 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
200
|
172 | 30.5 | 4.7 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
70
|
107.8 | 7.4 | 8.2 | 0.4 |
| быстрая маринованная капуста |
150
|
86.1 | 2 | 3.9 | 11 |
| Итого | 420 | 365 | 39 | 16 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
700
|
4.9 | 0.7 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 149 | 2 | 3 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
200
|
408 | 57.2 | 16.5 | 3.8 |
| Итого | 200 | 408 | 57 | 16 | 3 |
| Итого за день | 2251 | 1074 | 101 | 42 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
