Ирина
10.08.2025 07:30
Дневник питания за 10.08.2025
Просто желаю хорошего дня.
Радостью пусть заискрятся глаза!
Солнца, тепла, вдохновенья тебе.
Весь этот день пусть пройдет налегке.
Мира, улыбок, отличных идей,
Очень удачным пускай будет день.
Радостью пусть заискрятся глаза!
Солнца, тепла, вдохновенья тебе.
Весь этот день пусть пройдет налегке.
Мира, улыбок, отличных идей,
Очень удачным пускай будет день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Брест-Литовск |
180
|
210.6 | 29.7 | 9 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 330 | 246 | 31 | 9 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Печеночные оладьи МОИ ПП |
80
|
168.3 | 23 | 8 | 1 |
| огурец малосольный |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 480 | 317 | 30 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма Вяленая из Армении |
50
|
115 | 1 | 0.4 | 27.5 |
| Кофе молотый сваренный в турке |
250
|
25 | 1.8 | 1.8 | 0.5 |
| Итого | 300 | 140 | 2 | 2 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченая рыба с йогутом |
230
|
266.8 | 29.9 | 14 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 330 | 290 | 31 | 14 | 8 |
| Итого за день | 1590 | 1065 | 96 | 35 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Майя
10.08.2025 08:47
Отличное пожелание! Заучу наизусть!
