Ирина
05.03.2024 05:34
Дневник питания за 05.03.2024
"Сделать сегодня то, что другие не хотят, и завтра будешь жить так,
как другие не могут."
Всем добра и позитива 🙃😊🙂
Всем добра и позитива 🙃😊🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 350 | 311 | 27 | 17 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый сваренный в турке |
250
|
25 | 1.8 | 1.8 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 280 | 94 | 3 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибоблин |
100
|
123.8 | 11.6 | 8.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Хлеб пп |
100
|
104.6 | 8.6 | 6.6 | 4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр Плавленный Ломтиками Сливочный [Карат] |
40
|
110 | 6.7 | 8.6 | 1.4 |
| Итого | 640 | 391 | 29 | 23 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы веган |
300
|
205.5 | 8.4 | 9 | 21.3 |
| Итого | 300 | 205 | 8 | 9 | 21 |
| Итого за день | 3570 | 1003 | 68 | 51 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
