Ирина
24.02.2024 20:01
Дневник питания за 24.02.2024
Аристотель
Есть только один способ избежать критики: ничего не делайть, ничего не говорить и быть "никем"...
Есть только один способ избежать критики: ничего не делайть, ничего не говорить и быть "никем"...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый сваренный в турке |
250
|
25 | 1.8 | 1.8 | 0.5 |
| Сыр Творожный Ломтик [Савушкин Продукт] |
125
|
280 | 13.8 | 24 | 2 |
| Итого | 375 | 305 | 15 | 25 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спирулина [Coral Club] |
5
|
10 | 1.5 | 0 | 1 |
| Напиток «Грейпфрут» с Электролитами [ВкусВилл] |
100
|
19 | 0 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 102 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Карпачо из Куриного Филе Сырокопченое [Натуральное Хозяйство] |
100
|
90 | 18 | 2 | 1 |
| Итого | 410 | 139 | 21 | 2 | 10 |
| Итого за день | 1037 | 544 | 38 | 28 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
