Ирина
06.02.2024 05:30
Дневник питания за 06.02.2024
Второй день приема витаминного комплекса. Ощущение лёгкости и
подъема сил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Итого | 500 | 383 | 36 | 17 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
15
|
43.5 | 8.6 | 1.2 | 3 |
| Изотоник [Sportline] |
5
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 20 | 58 | 8 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой на бульоне |
450
|
162 | 12.6 | 0.9 | 26.1 |
| Итого | 450 | 162 | 12 | 0 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, жареные с луком |
100
|
54.9 | 2.3 | 3.6 | 4.6 |
| Капустная запеканка |
250
|
146.8 | 11 | 7 | 9.8 |
| Итого | 350 | 201 | 13 | 10 | 14 |
| Итого за день | 1420 | 852 | 71 | 30 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
