Дневник питания за 06.03.2024

Все бы хорошо, но себя не накормил.

А где белки ?😬

Василина, ладно белки, где вообще еда???
Может дневник просто не заполняется 🤷‍♀️

Олька, видимо стипендия закончилась)))

Василина, это бесполезно. Он так решил. Питаться на меньше тысячи ккал, белков много не съешь. Говорит только на такой калорийности и худеет. 😒

Олька, он пишет, что только на меньше 1000 ккал худеет, поэтому решил, что так будет питаться.

Надежда, как можно похудеть на печенье, йогурте и конфетах?

Надежда, мне кажется это фейк. Не верю в такое меню

Василина,Ничего не фейк... Просто сладкое люблю с детства - мама кондитером 20 лет отработала... Были времена когда съедал 4 плитки шоколада за раз... Сейчас просто отголоски... Сахар в чистом виде не ем и чай не пью...

Василина,
Я тоже обожаю шоколад и печенье.
Как раз думал, что из продуктов купить, вечером в магазин собираюсь.
Спасибо за подсказку, очень вовремя

Василина, худеют на дефиците, а за счет чего он, не важно. Тут скорее вопрос, а что со здоровьем будет если есть преимущественно печеньки, конфеты, йогурты. Я впервые увидев рационы Евгения в которых нет совсем овощей (я не представляю себе жизни без овощей, травки, меня искренне поразило, что можно вот так питаться), подписалась на него (это еще перед новым годом было), любопытно стало, вот наблюдаю. Но тогда суточная норма рационов была под 2000 ккал., потом 1800 ккал, потом 1200 ккал., а потом он решил есть 1000-1100 ккал и кто-то (я в их числе) пытался его от этого отговорить (он писал где-то что его рост 178, вес хочет 65кг., но не худеет на этой калорийности, поэтому решил снизить максимально), а кто-то поддержал в этом начинании. Теперь рацион суточный меньше 1000 ккал. Взрослый человек, хочет, пусть. Может и фейк, но у меня есть знакомые веганы, есть знакомые, которые питаются только магазинными продуктами/пооуфабрикатами (не любят домашнюю еду), я много разных людей встречала, могу поверить и в такое меню.

Надежда, про дефицит и профицит знаю как никто😁. Я в этой области человек со стажем 😅. В моем понимании, важно как раз таки из чего рацион, так как напрямую от этого зависит качество тела и здоровье организма в целом)
Если цель скинуть вес любой ценой, то вопросов больше нет)))
В меню нет нутриетивной ценности для организма. Пустые продукты, имеющий минимальный вес продукта, которые насыщения не могут дать, ни от того из чего они состоят, ни от объёма съеденного. А белки, которые важны для регенерации мышц, костей, кожи, крови и других жизненно важных систем, хоть в малом количестве должны присутствовать. Если это правда. То человек в буквальном смысле издевается над своим организмом
А какой начальный вес. Информации нет

anton, Так пожалуйста, кто вам запрещает

Евгений, вы же уже выросли, давно. Здесь думаю никого нет, кто сахар из сахарницы лопает ложками. Индустрия сладкого ушла далеко вперёд. Пустые каллории давно подешевели и обеднели в составе продукта, но приобрели богатый вкус из за различных сочетаний сахара, кондитерских жиров и других добавок. Сладкое тоже разное бывает. Можно и самому его делать, и полезно и вкусно. В целом даже и в печенье и шоколадке то ни чего плохого нет, если они составляют 10-20% от полноценного суточного рациона.
Странно иногда видеть, как ориентируются в первую очередь на вкус и на слово я хочу. У меня так сын раньше делал. Но когда объясняешь про составляющие продуктов и для чего они нужны, даже у детей понимание появляется. И что шоколадка это не замена полноценного обеда.
1000 ккал можно расписать по разному, съесть 1,5 шоколадки или мясо, крупы и салат 🤷🏼‍♀️

Василина,10 лет назад вес был 90 кг... Тяжело было даже ходить на остановку 1.200 метров... Стал кататься на велосипеде раз в 3 дня по часу, потом по 2 и по три... За 5 лет скинул 20 кг... Последние 5 лет вес стоял на 70 и ни туда ни сюда... Хочу вернутся на 65 кг. которые были в 35 лет... Тогда чувствовал себя идеально, проходил по 15 - 20 км. пешком не напрягаясь... Закон тяготяния никто не отменял, все проблемы от лишнего веса, но не все знают свой идеальный...

Евгений,Режим питания никогда не соблюдал - всегда ел что попало...

Евгений, скажу коротко: мы то, что мы едим)

Евгений, идеальный тот, в котором комфортно, и тот, что не отягощает здоровье 👍

Василина,Хорошие мысли - спасибо!!!