Евгений
24.01.2024 16:39
Дневник питания за 24.01.2024
Что - то многовато натрия сегодня получилось... Лук без соли
есть??? Ха - ха...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 444 | 21 | 27 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
245
|
333.2 | 51.2 | 14.2 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ананас |
180
|
93.6 | 0.5 | 0.2 | 21.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1077 | 447 | 52 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 3099 | 1536 | 99 | 70 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Новые рецепты
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Лучшие рационы
