Евгений
23.01.2024 17:24
Дневник питания за 23.01.2024
Пригласили в ресторан на день рождения родственницы... Но перебор
всего 5% по калориям... Думал больше будет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 444 | 21 | 27 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски Шашлычные [Новгородский Бекон] |
75
|
272.3 | 9 | 26.3 | 0 |
| McDONALD'S, картошка фри |
30
|
96.9 | 1 | 4.6 | 11.6 |
| Салат из капусты белокачанной |
60
|
16.5 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Курица-гриль, крылышки с кожей |
120
|
308.4 | 28.1 | 21.6 | 0.7 |
| Соус кисло-сладкий |
40
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
| Имбирный чай |
300
|
63.9 | 0.3 | 0 | 15 |
| Мороженое сливочное |
70
|
128.1 | 2.6 | 7 | 13.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1295 | 892 | 41 | 59 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 3317 | 1981 | 88 | 115 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
