Евгений
20.01.2024 17:10
Дневник питания за 20.01.2024
Всё хорошо... Калории 84%... Углеводы 71%... Нашёл в меню
суши... Пригодится...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Олень, (лань), запеченный |
250
|
395 | 75.5 | 8 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 997 | 618 | 91 | 22 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Воздушная пшеница |
20
|
70.8 | 2.4 | 0.3 | 15.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 316 | 7 | 13 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
240
|
285.6 | 6.5 | 24 | 10.8 |
| Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 646 | 11 | 34 | 72 |
| Итого за день | 2779 | 1581 | 110 | 69 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
20.01.2024 17:25
О, суши это интересно))))
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Новые рецепты
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Лучшие рационы
