Дневник питания за 18.01.2024

Всё нормально... Скоро кончатся мандарины, а потом конфеты подарочные... Ем по одной в день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Курица-гриль, грудка с кожей	180	315	47.5	13.8	0.2
Васаби	20	58.4	0.4	2.2	8
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	925	571	63	30	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	17	96.7	0.7	6.7	8.7
Йогурт обезжиренный, ванильный	100	78	2.9	0	17
Кукурузные хлопья	80	277.6	12.1	1	58.6
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	797	452	15	7	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	60	270.6	3.8	10.1	41.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	240	285.6	6.5	24	10.8
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	965	580	10	34	56
Итого за день	2687	1605	90	72	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.01.2024 19:12

счастливый Ангелочек

Майя 18.01.2024 19:31

По одной в день.. если я открываю коробку конфет, то обычно в этот же день и заканчиваю

Евгений 18.01.2024 19:44

Заодно волю тренирую... Одна конфета, один йогурт, один мандарин... Нормально...

Евгений 18.01.2024 19:44

Алин@, Заодно волю тренирую... Одна конфета, один йогурт, один мандарин... Нормально...

Алин@ 18.01.2024 19:51

Евгений нормально, у меня сегодня не получилось, место половинки зефира , вся пролетела 40гр Смущаюсь

Алин@ 18.01.2024 19:53

у вас на ужин совсем нет белка, а где график по КБЖУ? мне кажется у вас углеводный сегодня день Надо подумать

ГАЛИНА Ш 18.01.2024 20:16

Майя, у Вас просто время быстро летит наверное🙄

Майя 19.01.2024 16:07

ГАЛИНА Ш, просто это не про меня: 1 конф сегодня, 1/2 завтра. Если я что то захочу- я ем столько сколько захочу. И потом совершенно могу быть равнодушна к этому продукту пол года а то и год. Все мы разные🙂

ГАЛИНА Ш 19.01.2024 16:09

Майя,я ж пошутила, в смысле день проходит за час С улыбкой