Дневник питания за 12.01.2024

Углеводов многовато получилось сегодня... Остальное более менее...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	625	699	26	38	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	17	96.7	0.7	6.7	8.7
Йогурт обезжиренный, ванильный	100	78	2.9	0	17
Кукурузные хлопья	80	277.6	12.1	1	58.6
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	597	452	15	7	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Печенье сдобное	60	270.6	3.8	10.1	41.1
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	825	507	16	20	62
Итого за день	2047	1659	58	66	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 13.01.2024 00:12

Почему многовато?!
Соотношение Б:Ж:У = 1:1:4 в граммах считается нормой.

Евгений 13.01.2024 10:50

Спасибо!!! А то я ни фига не понял в этих соотношениях...