Евгений
11.01.2024 18:13
Дневник питания за 11.01.2024
Хороший день... Раньше бы съел всю сковородку картошки, а теперь
разделил на два раза...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
125
|
218.3 | 18.2 | 15.7 | 1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
320
|
614.4 | 9 | 30.7 | 75.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 1007 | 27 | 61 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
320
|
614.4 | 9 | 30.7 | 75.2 |
| Итого | 837 | 789 | 12 | 37 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 24 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2002 | 1821 | 40 | 99 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
