Евгений
09.01.2024 22:42
Дневник питания за 09.01.2024
Много углеводов и натрия получилось... А калории ниже среднего...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
395
|
296.3 | 7.9 | 1.6 | 62.4 |
| Пиво, светлое |
450
|
130.5 | 1.1 | 0 | 7.4 |
| Кета соленая |
75
|
138 | 18.2 | 7.2 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 564 | 27 | 8 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Кукурузные хлопья |
80
|
277.6 | 12.1 | 1 | 58.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 597 | 452 | 15 | 7 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 507 | 16 | 20 | 62 |
| Итого за день | 2642 | 1524 | 58 | 36 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
