Евгений
05.01.2024 20:02
Дневник питания за 05.01.2024
Многовато углеводов, а в остальном нормально... Мандаринов
надарили...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 532 | 26 | 18 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
80
|
277.6 | 12.1 | 1 | 58.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 597 | 452 | 15 | 7 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Воздушная пшеница |
20
|
70.8 | 2.4 | 0.3 | 15.5 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 578 | 18 | 20 | 77 |
| Итого за день | 1867 | 1562 | 60 | 47 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Новые рецепты
Ройтери йогурт домашний
135.5
4
9.5
10.1
0
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Манник
310.3
7.2
15.3
36
2
Лучшие рационы
