Евгений
01.01.2024 15:38
Дневник питания за 01.01.2024
Прикольно... Калории 99.9% не смотря на праздник... Полёт
нормальный...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
187.5
|
297.6 | 24.1 | 21.8 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 631 | 34 | 26 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
80
|
277.6 | 12.1 | 1 | 58.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливье |
150
|
124.1 | 6.8 | 6.3 | 9.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
| Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA |
450
|
121.5 | 0.8 | 0 | 3.3 |
| Итого | 1110 | 693 | 25 | 21 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
76
|
342.8 | 4.9 | 12.8 | 52.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 554 | 16 | 22 | 68 |
| Итого за день | 2373 | 1879 | 76 | 69 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
02.01.2024 05:09
Тоже не отмечаю праздники, даже день рождения... Друзья уже забыли
когда он у меня...
Повезло