Евгений
29.12.2023 18:45
Дневник питания за 29.12.2023
Интересные результаты... Жиров много , а углеводов мало...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой, с приправами и фирменным соусом |
225
|
607.5 | 26.9 | 31.7 | 45.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 607 | 26 | 31 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
65
|
113.8 | 1.2 | 10.6 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 406 | 17 | 35 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
60.8
|
274.2 | 3.9 | 10.2 | 41.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 486 | 15 | 20 | 57 |
| Итого за день | 2090 | 1500 | 60 | 87 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре
53.9
0.8
0.3
11.2
9
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Лучшие рационы
