Евгений
28.12.2023 17:56
Дневник питания за 28.12.2023
Хороший день... 1.233 калории хватило выше крыши... Всем успехов!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
325
|
253.5 | 3.9 | 15.3 | 25 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 476 | 20 | 29 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
80
|
277.6 | 12.1 | 1 | 58.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 277 | 12 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
177
|
201.8 | 35.4 | 3.5 | 5.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 897 | 479 | 47 | 13 | 37 |
| Итого за день | 2087 | 1233 | 80 | 44 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
Цапля-красотка!
--
1. Сегодня я проводила над соб...
Новые рецепты
Лучшие рационы
