Евгений
26.12.2023 17:27
Дневник питания за 26.12.2023
Всё нормально... По белкам только перебор сегодня получился...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
245
|
333.2 | 51.2 | 14.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 646 | 68 | 38 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 507 | 27 | 5 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 443 | 43 | 11 | 36 |
| Итого за день | 2410 | 1596 | 138 | 55 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
