Евгений
22.12.2023 19:00
Дневник питания за 22.12.2023
Всё хорошо... Углеводы только 107%... Но думаю это не страшно...
Пряники принесли гости...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
182
|
451.4 | 32.2 | 35.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62.5
|
99.2 | 8 | 7.3 | 0.4 |
| Пиво, светлое |
330
|
95.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 774 | 646 | 41 | 42 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 559 | 26 | 11 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
96
|
351.4 | 5.7 | 4.5 | 72 |
| Итого | 696 | 563 | 17 | 14 | 88 |
| Итого за день | 2170 | 1768 | 85 | 68 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Интересные блоги
