Евгений
21.12.2023 18:19
Дневник питания за 21.12.2023
Калории 99.1%... Белки 93.4%... Жиры 88.7%... Углеводы 91.9%...
Вода 94.6%...
Почти идеальный рацион дня...
Почти идеальный рацион дня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
41.5
|
163.1 | 5.7 | 15.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
188
|
298.4 | 24.1 | 21.8 | 1.3 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1029 | 676 | 32 | 37 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Халва тахинная шоколадная |
27
|
134.5 | 3.5 | 7.6 | 13.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 693 | 30 | 18 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 495 | 43 | 17 | 36 |
| Итого за день | 2726 | 1865 | 105 | 73 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
