Евгений
19.12.2023 22:41
Дневник питания за 19.12.2023
Калории 99.2%... Натрий 99%... Жиры 94.7%... Прикольно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 570 | 26 | 30 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Говядина тушеная, консервы |
167
|
367.4 | 28.1 | 28.4 | 0.3 |
| Макароны из муки высшего сорта |
150
|
507 | 16.5 | 2 | 105.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 879 | 44 | 30 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45.6
|
205.7 | 2.9 | 7.7 | 31.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 417 | 14 | 17 | 47 |
| Итого за день | 1591 | 1867 | 85 | 78 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Шакшука из подручных ингредиентов
124.3
6.8
9.2
3.3
9
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
