Евгений
18.12.2023 17:16
Дневник питания за 18.12.2023
Всё хорошо... Калории 94.8%... Чувства голода нет вообще...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 427 | 465 | 26 | 17 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
167
|
367.4 | 28.1 | 28.4 | 0.3 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
150
|
450.2 | 16.2 | 1.9 | 92 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинная шоколадная |
27
|
134.5 | 3.5 | 7.6 | 13.1 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 746 | 957 | 47 | 37 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Кукурузные палочки |
42
|
150.8 | 4.3 | 0.7 | 34 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 642 | 362 | 15 | 10 | 50 |
| Итого за день | 1815 | 1784 | 89 | 65 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Новые рецепты
Шакшука из подручных ингредиентов
124.3
6.8
9.2
3.3
9
Картофель с рыбой запечённый
209.8
16.2
10.7
11.3
10
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Интересные блоги
