Евгений
16.12.2023 18:20
Дневник питания за 16.12.2023
Хороший день... Калории 99.3%... Суши и безалкогольного пива нет в
базе...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
180
|
471.6 | 25.5 | 32.4 | 17.4 |
| Пиво, светлое, MICHELOB ULTRA |
500
|
135 | 0.9 | 0 | 3.7 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 631 | 27 | 32 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
100
|
347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Халва тахинная шоколадная |
27
|
134.5 | 3.5 | 7.6 | 13.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 927 | 693 | 30 | 18 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
60.8
|
274.2 | 3.9 | 10.2 | 41.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 544 | 18 | 22 | 65 |
| Итого за день | 2627 | 1868 | 75 | 74 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
