Евгений
11.12.2023 18:24
Дневник питания за 11.12.2023
Ура!!! 4 дня подряд в рекомендованном коридоре калорий!!!
Сегодня была прощальная порция белого риса... Завтра будет прощание
с сосисками - много в них натрия... Всем успехов!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки 1 сорта |
250
|
505 | 25.8 | 43 | 3.8 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 752 | 34 | 61 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
80
|
248.8 | 5.4 | 0.8 | 55.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинная шоколадная |
27
|
134.5 | 3.5 | 7.6 | 13.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
28
|
151.8 | 1.1 | 8.6 | 17.5 |
| Итого | 655 | 660 | 10 | 30 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
42
|
150.8 | 4.3 | 0.7 | 34 |
| Кизил |
300
|
135 | 3 | 0 | 27 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 942 | 285 | 7 | 0 | 61 |
| Итого за день | 2307 | 1699 | 52 | 92 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника Печерская
11.12.2023 18:53
А с рисом почему решили попрощаться?
Евгений
12.12.2023 00:12
Везде пишут, что белый вреден для сосудов...
