Евгений
09.12.2023 18:32
Дневник питания за 09.12.2023
Всё отлично!!! Даже лучше, чем вчера по калориям... Чувство голода
стало меньше...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Сардельки 1 сорта |
250
|
505 | 25.8 | 43 | 3.8 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 713 | 41 | 57 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Хурма восточная |
120
|
84 | 0.7 | 0.2 | 18 |
| Халва тахинная шоколадная |
27
|
134.5 | 3.5 | 7.6 | 13.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 446 | 12 | 26 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
| Кизил |
200
|
90 | 2 | 0 | 18 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
14
|
75.9 | 0.5 | 4.3 | 8.8 |
| Итого | 874 | 439 | 6 | 14 | 68 |
| Итого за день | 2246 | 1599 | 60 | 98 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
Цапля-красотка!
--
1. Сегодня я проводила над соб...
Новые рецепты
КетчупМанез
234.6
5.1
15.1
18.9
10
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Лучшие рационы
